Come dormire quando hai coinquilini rumorosi (10 consigli)

Come qualcuno che ha condiviso una camera da letto con coinquilini rumorosi, Conosco fin troppo bene la lotta per cercare di dormire bene la notte.

Sei sdraiato a letto, cercando di rilassarsi, ma tutto ciò che senti è il suono della conversazione di qualcun altro o la TV a tutto volume in sottofondo..

Può essere incredibilmente frustrante e può rendere quasi impossibile andare alla deriva.

In questo post del blog, Ho intenzione di condividere con voi i miei migliori consigli su come trattare con i miei coinquilini rumorosi e dormire bene la notte, nonostante il rumore.

Usa i tappi per le orecchie per bloccare completamente il rumore

Auricolari O Auricolari con cancellazione del rumore sono un modo efficace per bloccare i suoni che non puoi controllare.

La maggior parte di noi potrebbe supporre che i tappi per le orecchie smorzeranno solo il suono, ma in realtà isolarti completamente da esso.

Con questa opzione, non sarai in grado di sentire nulla dall'esterno del tappo per le orecchie stesso, il che li rende ideali per soffocare i vicini, Musica rumorosa da club, o rumore del traffico fastidioso.

È importante notare che se i tuoi coinquilini sono molto rumorosi e rumoroso, Quindi i tappi per le orecchie potrebbero non essere sufficienti a bloccare questo livello di volume.

Inoltre, Sono disponibili altre opzioni di protezione dal rumore che possono aiutare a ridurre il rumori fastidiosi e fastidiosi in casa come macchine a rumore bianco, pannelli acustici, o anche un paio di cuffie con cancellazione del rumore.

Se possibile, Prova a utilizzare queste opzioni in combinazione con i tappi per le orecchie.

Questo approccio può essere più efficace nel fornire un migliore isolamento acustico contro i rumori provenienti dall'esterno della stanza o dai tuoi stessi coinquilini..

Accendi una macchina a rumore bianco per eliminare il suono

Avere un compagno di stanza rumoroso può essere frustrante e rendere difficile riposare.

Trovare modi per bloccare il rumore intrusivo può aiutarti a rilassarti e migliorare la qualità del sonno.

Un metodo di cancellazione del rumore è l'utilizzo di un macchina del rumore bianco per generare una costante, suono uniforme che blocca il rumore che distrae e crea un'atmosfera più rilassante.

Le macchine a rumore bianco sono relativamente economiche e facili da trovare in molti negozi di elettronica.

Molti modelli sono inoltre dotati di caratteristiche speciali per rendere il suono più piacevole, preferenze come Onde dell'oceano, pioggia, cinguettio degli uccelli, cascate, o canti di uccelli.

Il suono di queste macchine è abbastanza sottile da non disturbare le persone nella tua stanza o quelle che vivono vicino a te, ma abbastanza forte da farti godere del pieno silenzio quando le spegni..

Puoi anche scegliere umidificatori per ulteriori vantaggi come la riduzione dell'elettricità statica nella tua stanza durante i mesi invernali, oltre a mantenere la qualità dell'aria all'interno eliminando germi e allergeni dalla circolazione nell'aria che respiriamo.

Inoltre, Se hai una grande stanza / appartamento o desideri semplicemente funzionalità di blocco del suono ad alto volume, l'acquisto di un ventilatore separato può anche fare il trucco di sicuro.

Fai funzionare un ventilatore o un umidificatore per dormire comodamente

Vivere con un coinquilino rumoroso può rendere difficile ottenere un buon riposo notturno, Ma ci sono alcune soluzioni che possono aiutare.

Un modo per bloccare il rumore e rendere la tua camera da letto più tranquilla è far funzionare un ventilatore o un umidificatore.

Questo può fornire rumore bianco che maschera i suoni del tuo compagno di stanza, dandoti l'opportunità di ottenere un sonno più riposante.

Quando si sceglie un ventilatore o un umidificatore, Considera le dimensioni e il livello sonoro.

I fan più piccoli hanno generalmente Motori più silenziosi che consentono meno disturbi del rumore in camera da letto durante la corsa.

Inoltre, ci sono speciali “macchine a rumore bianco” disponibili che emettono suoni come acqua che scorre o pioggia che possono aiutare a bloccare i rumori durante la notte.

Utilizzare il dispositivo secondo le istruzioni del produttore e regolare i livelli per il comfort secondo necessità.

Il tuo tipo di materasso potrebbe anche essere un problema quando dormi con coinquilini rumorosi.

Assicurati di sceglierne uno che riduca al minimo il trasferimento del movimento dalla loro attività - materassi in memory foam sono ottimi per questo! Somma Auricolari nella tua routine può anche essere di grande utilità nel suono ottuso.

Con queste poche strategie e un cuscino adeguato & Configurazione del materasso, È probabile che tu abbia sogni d'oro nonostante abbia coinquilini rumorosi!

Apri una finestra per introdurre rumore di fondo e aria fresca

Avente coinquilini rumorosi può rendere difficile addormentarsi, soprattutto se stanno facendo rumori forti a tarda notte.

Per facilitare un sonno più riposante nonostante il rumore, considerare Apertura di una finestra nella tua camera da letto.

L'aria fresca contribuirà a promuovere il rilassamento e liberare l'aria da qualsiasi polvere, stampo, e altre particelle sospese nell'aria che potrebbero influenzare la respirazione e rendere più difficile dormire.

Il suono del traffico esterno o del vento che soffia attraverso gli alberi può anche creare rumore ambientale che può aiutare maschera i suoni dei tuoi coinquilini rumorosi e rendere più facile per te andare alla deriva nel sonno.

Aprire una finestra potrebbe non risolvere tutti i problemi associati all'avere coinquilini rumorosi, ma è un modo semplice per aggiungere un po 'di tranquillità a un ambiente altrimenti caotico..

Metti delle cuffie per ascoltare qualcosa di rilassante

In uno spazio abitativo condiviso, Può essere difficile addormentarsi con coinquilini rumorosi.

tuttavia, Indossare alcune cuffie e ascoltare qualcosa di rilassante può essere un ottimo modo per aiutare a bloccare il rumore.

Questa può essere musica, Podcast, Meditazioni guidate, o rumore bianco – Tutto ciò che funziona meglio per te!

Un altro consiglio utile è quello di usare Auricolari.

Molte persone li trovano scomodi o difficili da dormire con. Quelli fatti appositamente per dormire sono probabilmente i più comodi ed efficaci nel bloccare il suono.

Mentre i tappi per le orecchie non sono per tutti, Molte persone li trovano uno strumento inestimabile per ottenere un buon riposo notturno in uno spazio rumoroso.

Se hai i mezzi, Potrebbe anche essere utile investire in alcuni materiali fonoisolanti come l'isolamento in schiuma che può aiutare a ridurre le onde sonore che viaggiano attraverso le pareti.

Se questa non è un'opzione, l'acquisto di tende più spesse potrebbe anche contribuire a rendere la tua stanza più silenziosa.

Finalmente, Parlare apertamente e rispettosamente con i tuoi coinquilini del tuo bisogno di pace e tranquillità potrebbe aprire la strada alla ricerca di un compromesso in cui le esigenze di tutti siano prese in considerazione!

Insonorizza la tua stanza per renderla più silenziosa

La creazione di un ambiente insonorizzato nella tua stanza per ridurre il rumore dei tuoi coinquilini può essere ottenuta utilizzando più strategie.

Questi metodi, se implementati insieme, può migliorare la qualità insonorizzata di qualsiasi stanza e ti aiuterà a dormire meglio la notte.

Iniziare, Dovresti cercare eventuali potenziali perdite di suono nelle pareti e nelle porte della stanza che potrebbero far entrare o uscire il rumore che di solito può essere identificato sentendoti in giro per aria fredda o calda Venendo attraverso piccole lacune.

Letture consigliate:

Come insonorizzare una porta

Come insonorizzare una finestra

Come insonorizzare un muro?

Come insonorizzare un soffitto

Dovresti quindi sigillarli con schiuma weatherstrip e calafatare ove possibile bloccare il trasferimento del rumore.

Per ridurre ulteriormente il suono al di fuori della stanza, Prendi in considerazione l'installazione di una spazzaporta o la sostituzione di quella esistente se danneggiata.

E infine, È possibile installare piastrelle acustiche sulle pareti o sul soffitto per assorbire le vibrazioni e i suoni in arrivo che renderanno molto più facile soffocare i rumori provenienti da fonti esterne come coinquilini o traffico.

Seguendo questi passaggi, Puoi assicurarti che i rumori provenienti dai tuoi coinquilini non ti impediscano di ottenere un Buon riposo notturno in quanto creerà un ambiente di sonno più sicuro e tranquillo all'interno dello spazio della tua camera da letto.

Appendere tende insonorizzate intorno al letto

Installazione di tende insonorizzate Intorno al tuo letto può essere un modo efficace per ridurre il rumore dei tuoi coinquilini e dormire meglio la notte.

Le tende insonorizzate sono progettate per assorbire il suono, bloccare il rumore dall'esterno della stanza.

Alcuni tipi di tende insonorizzate sono anche efficaci nell'isolare contro le correnti d'aria fredda, rendendoli ideali per il clima invernale quando le temperature scendono.

Al momento dell'acquisto di tende insonorizzate, È importante scegliere materiali testati e certificati per avere eccellenti qualità di riduzione del rumore, come velluto spesso o schiuma acustica resistente.

È anche una buona idea fissare saldamente l'asta della tenda e assicurarsi che tutte le cuciture siano sigillate correttamente in modo che il suono non passi attraverso spazi vuoti o cuciture nella tenda.

Puoi amare le tende trasparenti, quindi puoi anche dare un'occhiata tende insonorizzate trasparenti.

L'installazione di questi tipi di tende può essere una soluzione semplice e veloce per aiutarti a dormire meglio la notte con coinquilini rumorosi.

Riorganizza la tua stanza per bloccare il rumore e la luce

Vivere con coinquilini rumorosi può essere piuttosto impegnativo e rendere difficile dormire bene la notte.

Per bloccare i rumori che distraggono, Riorganizza i mobili della tua camera da letto per ridurre la quantità di suono che entra dall'esterno.

Prendi in considerazione l'utilizzo materiali fonoisolanti come cuscini, coperte, e tende per aiutare a attutire eventuali suoni forti provenienti dall'esterno della stanza.

Inoltre, usare cuffie con cancellazione del rumore o Auricolari per ridurre l'intensità del rumore del tuo compagno di stanza.

La luce può anche essere una fonte di disturbo mentre si sta cercando di dormire, quindi investi in tende oscuranti o tende oscuranti per evitare che la luce entri nella tua stanza.

Anche, considerare attenuare le luci all'interno della stanza prima di andare a dormire.

Per un ulteriore effetto di blocco della luce, Prova a dormire con un Maschera per gli occhi – questo ti costringe anche in una posizione di sonno che può aiutare nel rilassamento e nel riposo di qualità.

Utilizzare oli essenziali calmanti

Mentre i tappi per le orecchie con cancellazione del suono sono un primo passo logico verso un ambiente di sonno più silenzioso, A molti non piace la sensazione di avere qualcosa nelle orecchie quando vanno a letto. Ecco dove Oli essenziali calmanti Avanti.

Utilizzando un diffusore di aromaterapia e qualche goccia di olio calmante come lavanda, camomilla o legno di cedro può fornire un'ottima soluzione naturale per aiutare a soffocare il rumore e favorire il rilassamento.

Gli oli essenziali funzionano olisticamente sulla mente, corpo, e spirito; Anche solo una piccola quantità è stata conosciuta per avere un profondo effetto nell'aiutarti ad addormentarti e rimanere addormentato.

Inoltre, Alcuni oli essenziali possono aiutare a rafforzare le difese naturali del sistema nervoso contro i fattori di stress.

Gli effetti rilassanti dell'inalazione di alcuni oli essenziali possono portarti in uno stato più profondo di rilassamento, rendendo più facile ignorare i rumori che possono provenire dalle attività dei tuoi coinquilini.

Di notte, Assicurati di utilizzare un diffusore ad ultrasuoni o nebulizzazione che utilizza aria fredda piuttosto che calore che può dissipare le proprietà curative delle molecole di olio in modo che rimangano forti e potenti per tutta la notte.

Ricorda, I diffusori sono un investimento, quindi cerca quelli di qualità con intensità di nebulizzazione regolabili che non disturberanno il tuo sonno tanto quanto ti aiuteranno a rilassarti prima di dormire!

Migliora la tua routine del sonno

Creare una routine pre-sonno rilassante e confortevole è la chiave per aiutarti a addormentarti, anche in un ambiente rumoroso. Inizia creando un'atmosfera favorevole al sonno.

Prova cose come attenuare le luci nella tua stanza, mantenere la temperatura fresca, o suonare musica rilassante o una registrazione di meditazione per concederti un po 'di tranquillità e rilassarti prima di andare a letto.

È anche utile per evitare la caffeina prima di coricarsi così come qualsiasi luce blu prima di andare a dormire (Ciò include l'osservazione di schermi come la tecnologia, Telefoni, e computer).

Stabilire buone abitudini di sonno può anche ridurre l'ansia e aiutare a distrarre dal rumore dei coinquilini.

Lo sviluppo di sane abitudini di sonno può avere effetti a lungo termine sul miglioramento del sonno. La creazione di un ambiente di sonno ottimale include:

  • Riduzione al minimo dei livelli di rumore
  • Controllo dei livelli di luce
  • Garantire il comfort della camera da letto
  • Stabilire una routine di sonno coerente

ti aiuterà a raggiungere una migliore qualità della vita e notti riposanti di sonno con coinquilini rumorosi.

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